23.12.2011

W zwiazku z nadchodzacymi Swietami Bozego Narodzenia skladam wszystkim czytelnikom i sympatykom kolarstwa i nie tylko, Zdrowych Wesolych i Pogodnych Swiat Bozego Narodzenia :)

Pozdrawiam

22.12.2011

W srode spadlo troche sniegu i w czwartek biegalem w bialym puchu. Swietnie sie w takich warunkach trenuje, zwlaszcza w terenie. Polecam taki trening wszystkim :)

Pozdrawiam

14.12.2011

Wstyd, wielki wstyd, troche zaniedbalem strone. Mam nadzieje, ze uda mi sie uaktualniac ja czesciej. Dodalem kilka informacji z maratonow, wkrotce moze pojawia sie jakies opisy. Udalo mi sie zlozyc rower zimowy i rozpoczalem treningi do nowego sezonu, czas szybko ucieka i mamy juz polowe grudnia. Pogoda jest w tym roku laskawa i mozna spokojnie krecic na zewnatrz. Zmienilem troche plany co do startu w Sylwestrowym biegu nad Malta i jezeli wystartuje w tym biegu to na 5 km. Wszystko przez to, ze wiecej jezdze na rowerze niz biegam. Pochlaniam wiedze na temat treningow czytajac publikacje Joe Friel'a i Chrisa Carmichael'a.

Pozdrawiam

Grand Prix Wielkopolski w Maratonach Rowerowych

Hermanow 21.08.2011

Dystans 54km

Czas 2:40:56

Open 218/294 Kat.M3 74/102

Grand Prix Wielkopolski w Maratonach Rowerowych

Suchy Las 07.08.2011

Dystans 66km

Czas 2:44:48

Open 63/128 Kat.M3 19/39

Grand Prix Wielkopolski w Maratonach Rowerowych

Mosina 05.06.2011

Dystans 38km

Czas 01:52:44

Open 167/225 Kat.M3 45/60

Grand Prix Wielkopolski w Maratonach Rowerowych

Gniezno 22.05.2011

Dystans 50km

Czas 02:29:07

Open 110/128 Kat.M3 41/47

07.02.2011

Zlapalem jakies przeziebienie i w tym tygodniu odpuszcze sobie treningi, nie chce sie nabawic powazniejszej choroby choc pokusa wyjscia pobiegania jest duza. Moze ta tygodniowa przerwa dobrze mi zrobi. Mam nadzieje, ze przez ten tydzien sie wylecze. Nie moge sie doczekac kiedy zrobi sie na tyle cieplo zebym mogl wsiasc na rower i moc krecic spokojnie ponad 90'.

Pozdrawiam

30.01.2011

Kolejny tydzien minal na treningach biegowych. W sobote bylem na weselu wiec trening sobotni sobie odpuscilem. Myslalem ze na drugi dzien bedzie masakra ale czulem sie calkiem niezle i do tego wyszlo ladne slonce wiec skusilem sie na kolejny trening na rowerze. Trening na rowerze to jednak to co tygryski kochaja najbardziej :) Pomimo dwoch par skarpet po ok. 50min zaczalem odczuwac zimno w stopy, tak wiec po 70min skierowalem sie do domu. Takze przy temp. oscylujacej w granicy 0 stopni bede sie narazie trzymal treningow biegowych. Zobaczymy jaka bedzie pogoda w lutym.

Pozdrawiam

23.01.2011

Kolejny udany tydzien :) dalsze treningi biegowe. Snieg ladnie stopnial i moge spokojnie krecic na ok. 5km petli wokol jeziora maltanskiego, takze piatek i sobote spedzilem treningi na rowerze. Po przeczytaniu kilku artykulow i przejrzeniu dwoch ksiazek stwierdzilem, ze treningi w zeszlym sezonie byly za "lekkie", takze w tym sezonie ostro sie biore do roboty.

Pozdrawiam

17.01.2011

Dalszy ciag treningow biegowych. Dzis jednak sie skusilem i wyszedlem na pierwszy trening rowerowy. Radocha na maksa az musialem pilnowac zeby tetno nie skakalo za wysoko. W lesie jest jeszcze lod wiec krecilem na asfaltowej petli ok. 5km, troche jednak to nudne. Trzeba sie zaopatrzyc w blotniki i moze sie pogoda w lutym poprawi :)

Pozdrawiam

08.01.2011

Dalszy ciag treningow biegowych, zobaczymy jaka to przyniesie korzysc kiedy wsiade na rower i rozpoczne treningi juz na rowerze. Na przyszla zime musze sobie jednak skombinowac jakas zimowke, podczas ostatniego treningu mijało mnie dwoch zawodnikow i mieli taka radoche z jazdy po sniegu. Po analizie zeszłorocznych statystyk i zapisow wiem juz jaka byla przyczyna "odciecia pradu" na maratonie w Poznaniu. Mam nadzieje, ze uda sie to zniwelowac.

Pozdrawiam

02.01.2011

No i mamy Nowy 2011 rok :) Z tej okazji chciałbym wszystkim czytelnikom mojej strony, a takze sympatykom dwch kolek zyczyc Wszystkiego Najlepszego i wielu sukcesow i radosci w tym Nowym Roku.

A jezeli chodzi o moje treningi to wciagnalem sie niezle w bieganie i w poprzednim tygodniu biegalem, a takze 31 grudnia i 1 stycznia tez pobiegalem po godzince. Od 3 stycznia kolejne treningi biegowe.

Pozdrawiam

Nie obejrzałem sie, a tu juz snieg za oknami lezy. Nie tak dawno kreciłem w "pieknych okolicznosciach przyrody" wsrod pieknych jesiennych drzew, a teraz trzeba juz trenowac do nowego sezonu. Tej zimy chce podejsc do treningow inaczej niz w zeszłym roku. Wiadomo czlowiek z roku na rok jest madrzejszy i pewne rzeczy zrobilby inaczej, zbiera co roku nowe doswiadczenia. Rozpoczalem juz trening silowy, w tym roku w domu, cwiczenia na wzmocnienie miesni brzucha, nog i gornej czesci ciala, a takze zaopatrzylem sie w buty biegowe i mam zamiar biegac. Zobaczymy jakie to przyniesie korzysci w nowym sezonie. Rower takze przechodzi dalsza modernizacje, na poczatek otrzyma nowe kolka (wkrotce wrzuce fotki nowych czesci), pozniej przyjdzie kolej na nowy naped. Postaram sie tez czesciej wrzucac aktualnosci na strone, mam nadzieje, ze sie to uda.

Pozdrawiam

ESKA BIKE MARATON - POZNAŃ 05.09.2010

dystans: 61km

czas: 03:01:50

Udalo sie i dnia 05 wrzesnia stanalem na starcie jedynego maratonu w tym roku Eska Bikemaraton'u w Poznaniu. Byl to moj trzeci start w tej imprezie i jak narazie najlepszy wynik do tej pory na tej trasie. Ale zacznijmy od poczatku. Jako, ze to pierwszy start w tej edycji Eska Bikemaratonu to bylem zmuszony ustawic sie w ostatnim sektorze. Zanim stanalem w sektorze pokrecilem troche nad malta rzeby sie rozgrzac, pozniej stanalem na linii startu i ruszylismy. >> więcej >>

Pogoda nas ostatnio nie rozpieszcza, wiadomo zyjemy w takim, a nie innym klimacie. Ze wzgledu na warunki pogodowe i sytuacje powodziowa zostalo odwolanych lub przeniesionych kilka maratonow, w tym czesc z tych, w ktorych zaplanowalem wystartowac.

Jak narazie znalazlem fajna trase treningowa i jak tylko jest czas to staram sie na niej czesto trenowac. jak znajde chwile to w najblizszym czasie wrzuce fotki z tej trasy. Pozdrawiam i do zobaczenia na trasach maratonow. :-)

ESKA FUJIFILM BIKE MARATON - POZNAŃ 06.09.2009

dystans: 63km

czas: 03:06:48

Dnia 06.09.2009 stawiłem się na starcie Bike Maratonu w Poznaniu. Start w tak dużej imprezie ma swoje plusy i minusy. Ok. 1200 startujących z czego ok połowa z ostatniego sektora (czyli mojego). Fajnie się człowiek czuje wśród tylu ludzi mających taką samą pasję ale z drugiej strony przedzieranie się przez tłum wolniejszych rowerzystów jest ciężkie. >> więcej >>

GOLUBSKA STAROWKA - GOLUB-DOBRZYN 22.08.2009

dystans: 73km

czas: 03:55:01

W Golubiu - Dobrzyniu pojawilismy sie takze liczna grupa. Po krotkim bladzeniu po centrum w poszukiwaniu parkingu rozpoczelismy przygotowania do startu. Krotka rozgrzewka wokol rynku, runda honorowa po centrum Golubia i ruszylismy na trase 73km maratonu. Po dosc szybkiej rundzie honorowej ruszylismy na trase najdluzszego jak dla mnie w tym roku maratonu. >> więcej >>

METROPOLIA MARATON BYDGOSZCZ 12.07.2009

dystans: 53km

czas: 03:38:16

Na I Metropolia Maraton MTB Bydgoszcz-Toruń udaliśmy się sporą grupą: Tomek, Piotr, Maciej, Sławek, Lisek, Jarek i Ja. Po wąskim i ciasnym starcie dojechaliśmy do drogi asfaltowej, później zaczęła się interwałowa huśtawka, góra-dół, góra-dół i tak przez kilkanaście kilometrów. Momentami duże ilości piasku utrudniały zjazdy z większych górek. >> więcej >>